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第85章 强势文化与心理成长的内在力量挖掘（第7页）

自我激励则是指个体主动采取措施来激发自己的动力和热情，促使自己朝着目标前进。它通常涉及到设定目标、制定计划以及采取行动等环节。

比如，一个人想要减肥，他设定了一个目标体重，并制定了详细的饮食计划和运动计划，同时还不断地对自己说“我一定要达到目标体重，我相信自己可以做到”，这就是一种自我激励的表现。

积极心理暗示与自我激励密切相关，积极心理暗示是自我激励的一种重要手段，通过向自己传递积极信息，可以激发自己的动力和热情，从而实现自我激励。

二、运用积极语言进行心理暗示

语言是我们进行心理暗示的重要工具，运用积极语言进行心理暗示能够有效地激发我们的内在力量。

当我们面临困难或挑战时，不要说消极的话语，如“我不行”、“我做不到”等，而是要换成积极的语言。例如，当我们准备参加一场重要的考试时，不要说“我肯定考不好”，而是要说“我已经做了充分的准备，我相信自己能考出好成绩”。

这种积极语言的运用能够改变我们的心理状态，使我们从消极、恐惧转变为积极、自信。因为当我们说出积极语言时，大脑会接收到这些积极信息，并将其解读为一种鼓励和支持，从而激发我们的内在力量，如智慧、勇气等。

我们可以在日常生活中经常使用积极语言进行心理暗示。比如，每天早上起床时，对自己说“今天是美好的一天，我充满活力，我将取得更多的成就”；当遇到困难时，对自己说“这只是一个小挑战，我有能力解决它”；当完成一项任务时，对自己说“我做得很棒，我还可以做得更好”。通过这种方式，我们可以不断地向自己传递积极信息，激发内在力量。

三、创造积极的行为暗示

除了语言，行为也可以作为一种心理暗示的手段，创造积极的行为暗示能够帮助我们激发内在力量。

例如，当我们想要提高自己的自信时，可以采取一些积极的行为，如抬头挺胸、走路带风、眼神坚定等。这些行为会给我们自己以及周围的人一种自信的感觉，同时也会向我们的大脑传递一种积极的信息，即“我是一个自信的人”，从而激发我们的内在力量，如自尊心、自我价值感等。

再如，当我们想要激发自己的创造力时，可以尝试一些创造性的行为，如随意涂鸦、摆弄一些小物件等。这些行为虽然看似简单，但它们能够刺激我们的大脑，让我们进入一种创造性的思维状态，从而激发我们的内在力量，如想象力、创新能力等。

我们可以根据自己的目标和需要，选择合适的行为来创造积极的行为暗示。通过这种方式，我们不仅能够改变自己的外在表现，更重要的是，能够激发我们的内在力量，帮助我们实现自我激励。

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四、利用环境进行心理暗示

环境也可以作为一种重要的心理暗示手段，利用环境进行心理暗示能够有效地激发我们的内在力量。

例如，我们可以通过布置自己的房间或工作空间来创造一个积极的环境。在房间里摆放一些自己喜欢的鲜花、励志的标语或图片等。当我们看到这些东西时，会接收到一种积极的信息，即“我是一个有价值的人，我正在追求美好的事物”，从而激发我们的内在力量，如动力、热情等。

再如，我们可以选择一些积极向上的音乐来播放，音乐的节奏和旋律能够影响我们的情绪和心理状态。当我们播放一些激昂、振奋人心的音乐时，会接收到一种积极的信息，即“我要奋发图强，我要实现我的目标”，从而激发我们的内在力量，如斗志、毅力等。

我们可以根据自己的需要，利用环境来创造一个适合自己的积极环境，通过这种方式，我们可以不断地向自己传递积极信息，激发内在力量。