三七看书

第54章（第1页）

纪风和几个病人都点点头，没发现有什么问题。

“但这其中隐藏着经常被我们忽视的重要一环，那就是‘认知’。真正让你伤心的不是‘没考好’这件事本身，而是你对这件事产生的负面认知，比如说‘我太没用了’、‘爸爸妈妈不会再喜欢我了’、‘我完蛋了’，等等。”

纪风看似坐得很端正，其实已经开始走神画画。

郁霖歪头看去，见纪风画的是一条冲破玻璃窗户的金鱼，金鱼脖子上挂着一块硕大的奖牌，它眼角流出一滴泪水，玻璃碎片向四周飞散。

郁霖突然有种被击中的感觉，好像通过这幅小小的简笔画偷窥到了她心灵的一角。

他转头看纪风的侧脸，头发简单地束在后脑勺，洗澡日已经过去很久了，所以头发有点油，但并不难看；住院这么久，一点也没长胖，脸色跟刚进来的时候一样苍白。纪风没注意到他在看自己，专心地给碎玻璃涂阴影。

郁霖见她画得投入，不禁想象她在学校里是什么样子，她一定是那种给历史书上人物画像乱涂乱画的人。

想着想着，郁霖嘴角微微上扬。

“那位男生？”小姜医生轻声提醒，“我问你，认知中常见的误区，有哪些？”

纪风赶紧用胳臂肘把画压住，专心看郁霖出糗。

“认知的误区有……”郁霖努力回忆刚才刮过的耳边风，“灾难性思维，凡事都往极端了想；还有以偏概全，用某一次事件来概括事情的全貌。”

他又扯了几个，勉强糊弄过去，小姜医生没再追问。

纪风憋着笑瞥了郁霖一眼，郁霖瞪回去。两人的小学鸡互啄落在小雪眼中，小雪翻了个白眼。

小姜医生继续讲课：“当你的认知陷入这些误区，感受也会随之扭曲。比如，这次考试没考好，我觉得‘我的人生完蛋了’，然后很伤心，这是什么误区？”

底下零零星星几个人一起回答：“灾难性思维。”

“对，再举个例子，我这次没考好，觉得‘我真是个失败者’，这属于贴标签，给自己创造了一个完全消极的形象，并沉浸对这个形象的想象中。”

郁霖闲得无聊，想了想，在纸上画出横竖交错的网格。

纪风在他的网格边打了个问号。