三七看书

第49章（第5页）

多大年纪了，还搞这一出？！

运动员的腰究竟有多重要，邢峰相信在场的人没有一个不知道。

一旦这腰摔伤了，下半辈子也就废了！

邢峰气的直接揪起了曹明耀的耳朵，“你真是能耐了你，比不过人家不知道好好的练习，在后面追上来，就在这里搞一些有的没的的东西？”

“还有你们！”气狠了的邢教练直接全场扫射，“一个个都不知道去训练的，就在这看戏是不是？”

“看来你们都很闲啊！”邢峰都给气笑了。

瞬间所有人都像鹌鹑一样瑟瑟发抖了起来，毕竟，按照他们对于邢教练的了解，他生气的时候笑的越灿烂，就说明他心里越生气。

随之而来的也就是他们的好日子到头了。

果不其然，在邢峰笑了两声以后，说话的声音越发的温柔了起来，“都有心思在这儿看热闹，那我也直接话不多说，直接上吧。”

“我看你们是一点都不累，”邢峰笑意盈盈的开口说道，“拉力单双臂100×5组，做完以后，800米蛙跳，然后再接一个五千米跑步，现在都给我到外面的训练场去！”

拉力单双臂指的就是在单杠上面做引体向上，然后用两个手臂交换着支撑，是一项最为锻炼游泳运动员手臂力量的训练。

邢峰口中的三个项目都是用来锻炼游泳运动员的手部肌肉和腿部肌肉的，是每一个参加竞技体育的运动员都需要坚持的最基础的训练。

这些训练不仅可以提高运动员整体的力量，还可以完善肢体的灵活性。

别看邢峰口中所说的训练都十分简单，而且每一个上过学的孩子在体育课程当中可能都做过这些训练，但那时的强度和现在的邢峰教练所说的却是完全无法比拟的。

这拉力单双臂100×5组做下来，恐怕胳膊都要不属于自己了，别说后面还有蛙跳和跑步。

“啊——”

邢峰话音落下的一瞬间，所有人都万般痛苦的哀嚎了起来，这样的强度，恐怕他们还没有做完人就要废了。

到时候中午还怎么和跑步的那群人抢食堂的饭啊！

运动员们平日里所消耗的体能是巨大的，那么为了补充他们所消耗的能量，就必须要吃很多的饭。

而基地的食堂里面，虽然每一样的饭菜准备的量都很足，但那些类似于红烧肉，鸡腿这类的肉类食物却始终是供不应求。

在整个训练基地里面跑的最快的，除了练跑步的那群人以外，就属于是练游泳的这一群了，每天中午的时候，他们都会和练跑步的那一群运动员在食堂里面争肉吃。