三七看书

第95章（第1页）

江艺淼感觉头有些沉，靠着靠着便又睡了一觉。

回到南城时两个人直接在外面吃了晚饭，回到小区散步的时候，赵书铭买的跑步机正巧送了上门。

目送送货上门的师傅离开之后，江艺淼把门关上跑回了客房，“哇哦，好酷！”她左看看右看看，“你怎么突然买了个跑步机？”

“我有时候早上可能忙，没法去保持稳定的健身时间，在家里也可以补一补。而且最重要的是，淼淼你也可以用它，你这种情况适合慢跑。”

江艺淼下意识地摸了摸自己的腰，她呵呵笑了两声，终于意识到自己最近非常有必要加强身体的锻炼。

江艺淼本身的身体素质其实还不错，她连大学体测一大部分项目都拿满分。不过是因为之前忙着做毕设，还没来得及喘一口气，又入职开始忙工作的事。

像她这种比较熬身体的工作一累起来就会拖坏身体。以前在学校时每周还会有几天出来跑圈，现在每天下班就像一具尸体一样躺在沙发上。

短时间内消耗了太多的能量，导致近期的身体亏损。

夏天真的有些太烦人了，燥热得让她厌烦，在室内运动已经是最好的选择，而家里正好有这个条件那便是再好不过。

“机子的用法很简单，淼淼你想用可以直接问我。”赵书铭拍了拍身旁的跑步机。

“我感觉我现在就可以试试，正好吃饱饭缓了一会儿了，走一走试试，然后去洗澡上.床睡觉。”

“可以，先慢走几分钟热身，爬坡结束之后我教你做拉伸。”赵书铭之前买过这个牌子的跑步机，虽然型号不是完全一样，但使用方法也大差不差，简单看了几眼说明书就大概了解了。

“你先站在两边，我帮你调好坡度和速度。”

“嗯嗯。”一开始很慢，只是让江艺淼试一试这个跑步机的感觉，走了几分钟之后才停下来。

“你还要继续试试吗？我帮你拉伸一下。”

她继续点点头。

赵书铭绕到她身后，忽地扶住了她的腰，“淼淼弯腰，双手抓住脚踝。”

江艺淼被他这一碰整个人都颤了一下，赵书铭像是后知后觉想起她腰敏感，才缓缓松开了自己的手，“这是做大腿后侧拉伸。”