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第二十一章 释迦果2（第2页）

朋友们，今天给大家分享一些释迦果的食疗食谱，让美味与健康同行！

首先是“释迦果奶昔”。准备一个释迦果，适量纯牛奶和蜂蜜。将释迦果去皮去核，果肉切块放入料理机，加入纯牛奶和少许蜂蜜，搅拌均匀即可。这杯奶昔既能补充营养，又能美容养颜。

再来个“释迦果沙拉”。把释迦果果肉切成小块，搭配香蕉、草莓、蓝莓等水果，再加入酸奶搅拌。丰富的维生素和膳食纤维，有助于消化，还能增强免疫力。

还有“释迦果粥”。将释迦果果肉切小块，与大米一起煮粥。煮好后根据个人口味加适量冰糖。这道粥有健脾养胃的功效，适合肠胃不好的朋友。

比如小周，经常喝释迦果粥，肠胃功能都改善了不少。

总之，这些释迦果的食疗食谱不仅美味可口，还对身体有益。

朋友们，赶紧动手试试吧！别忘了在评论区分享你们的制作成果哦！

标题：《释迦果虽美，这些人却无福消受》

朋友们，释迦果固然是个好东西，但并非人人都能尽情享受它的美味。

像是肥胖人群，就得对释迦果多留个心眼儿。释迦果糖分丰富，热量可不低，吃多了只会让体重数字不断攀升，减肥计划更是遥遥无期。

有心血管疾病的朋友也要悠着点。释迦果中的某些成分可能会对心血管产生一定的影响，加重病情可就不好了。

还有过敏体质的人，千万别轻易尝试。万一食用后出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状，那可真是麻烦大了。

比如小李，本身就有点胖，没忍住吃了不少释迦果，结果体重又增加了。

总之，为了身体健康，以上这些朋友就得对释迦果“忍痛割爱”啦。

朋友们，你们还知道哪些人不适合吃释迦果吗？快来评论区交流交流！